Исследование, которое было проведено недавно показало, что у людей с нормальной физической активностью значительно меньше риск развития таких заболеваний, как деменция, инсульт депрессия и нарушения сна.
Также было обнаружено, что у людей, которые длительно сидят, возрастает риск развития этих состояний.
Ведущий автор исследования доктор Цзя-И У из университета Фудань (Шанхай Китай) считает, что исследование поможет снизить заболеваемость этими состояниями за счет таких факторов, как физическая активность.
В ходе исследование был проведен анализ данных 73411 человек из большой базы данных Великобритании (средний возраст 56 лет), которым установили акселерометры, и они носили их в течение и проводилась ежедневная фиксация их физической активности, расход энергии и длительность нахождения в положении сидя. Количественную оценку расхода энергии проводили с помощью метаболических эквивалентов (MET). Так, умеренная физическая активность, например, ходьба или уборка определялась, как активность равную 3 МЕТ, а интенсивная активность, такая как езда на велосипеде (особенно быстрая), оценивалась в 6 MET.
У людей с умеренным или интенсивным расходом энергии риск заболеть одним из пяти заболеваний мозга снижался на 14–40 % в зависимости от активности.
Исследование показало, что у людей, у которых не развились эти заболевания ежедневный расход энергии при умеренной или интенсивной физической активности составил 1,22 килоджоуля на килограмм. В то же время у людей у которых развилась деменция расход составил 0,85 у людей, 0,95 у людей с нарушением сна 1,02 у тех, у кого развились инсульт, 1,08 у тех, у кого развились нарушения сна, и 1,10 у тех, у кого развились тревожные расстройства.
Было показано, что риск развития этих состояний возрастал в зависимости от времени, которое проводится в положении сидя от 5% до 54% ??
Предыдущие исследования были основаны на субъективных сообщениях от людей. Последнее исследование с использованием устройств на большом количестве участников позволило получить объективные данные об уровнях активности, что может помочь оценить факторы риска и разработать методики профилактики заболеваний мозга.
