Занятия два раза в неделю в течение 10 недель снижают воспаление в суставах
Ревматоидный артрит это заболевание, которое развивается постепенно. Пальцы рук и ног медленно, но верно, становятся малоподвижными и болезненными. И со временем, утренней растяжки недостаточно для восстановления объема движений в суставах. Артрит является хроническим заболеванием , которое охватывает все тело, вызывая воспаление в суставах.
Артрит может разрушить суставы, что вызывает слабость и потерю движений в суставах. Пациенты, страдающие артритом часто отмечают снижение выносливости и имеют повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Женщины болеют в три раза чаще мужчин
Артрит поражает около одного процента населения, и примерно в три раза больше женщин, чем мужчин. В основном болеют взрослые, но заболевание может возникнуть также у детей. Лечение помогает только облегчить симптомы, и болезнь имеет хронический характер с периодами обострений и ремиссий.
"Вот почему, особенно важно для пациентов с артритом поддерживать себя в хорошей физической форме и сохранить адекватную функциональность сердечно-сосудистой системы, « говорит Аня Бай, научный сотрудник Центра Jebsen KG в Medicine Research Group (CERG) .
Однако до сих пор, не было достаточных подтверждений того, как упражнения на самом деле влияют на суставы.
Интенсивные нагрузки лучше всего
"Ранее, исследования показали, что среднеинтенсивные тренировки могут помочь улучшить выносливость, не вызывая боли или воспаления или повреждения суставов " говорит Бай.
Она объясняет, что многочисленные исследования показывают, что высокоинтенсивные интервальные тренировки гораздо более эффективны для улучшения выносливости, чем тренировки с умеренной интенсивностью.
"Это верно независимо от того, что больной это человек или здоровый, молодой или старый. Мы хотели проверить смогут ли пациенты с артритом справиться с тренировками с высокой интенсивностью и будут ли те же самые положительные эффекты, « говорит Бай.
Снижение веса
После десяти недель напряженных тренировок на спиннинг велосипеде два раза в неделю, доктор Бай не обнаружила неблагоприятного воздействие на участников ее исследования, группе женщин с артритом.
"Скорее, мы видели тенденцию к уменьшению воспаления, по крайней мере, если судить по маркеру воспаления, такому как С-реактивный белок, и у участников исследования отмечалась солидное увеличение максимального потребления кислорода, а это означает, что у них уменьшился риск сердечно-сосудистых заболеваний, « сказала Бай.
У пациентов также отмечалось небольшое снижение ИМТ, процентов жира в теле и уменьшение талии, а также увеличение мышечной массы, как результат тренировок.
